October 4, 2016



ඔයාලා උදේට කාලද නැති අය මේ පොලොස් අච්චාරු  ටිකක් බෙදාගන්න .මේ  මම  හදාපු පලමු  පොලොස් අච්චාරුව මගේ පොඩි  කාලෙ මතකයක් අලුත් කරගෙන  හැදුවේ .මේකෙ රෙසිපිය ටිකක් වෙනස්.මම ගොඩාක් අයගෙ රෙසිපිස් බැලුවා .ඒත් මම  දැක්කෙ නැහැ  කවුරුවත් අච්චාරුවට "මුරුන්ගා පොත්තක්" අඹරලා දානවා.මේ ඒවිදියට හදාපු  අච්චාරුවක්අවශ්‍ය වෙන්නේ ,                                                  
*පොලොස්  ගෙඩියක් ලෙලි හැර බාගෙට තම්බා,සිහින්ව ලියා ගන්න .                                     *රතු ලූනු ගෙඩි 50g පොතුහැර සුද්ද කර ගන්න .                                                                  
*අමු මිරිස්  කරල් 10                                               
*අබ තේ හැදි 2                                                        
*සුදු ලූනු බික්  3                                                   
*කුරුදු පොතු කැබැල්ලක්                             
*සූදුරු තේ හැදි 1                                             
*විනාකිරි කෝප්ප 1                                          
*තරමක මුරුන්ගා පොතු කැබැල්ලක්            
*ලුනු සහ සීනි ස්වල්පයක්                                 

සාදන ආකාරය ;                                                  
*අමු මිරිස් ,ලූනු හැර අනෙක් සියල්ල  විනාකිරෙන් අඹරා ගන්න. (විනාකිරි කෝප්ප කාලකින් )                                           
* ඉතිරි  විනාකිරි ලිප  තබා  රත් වෙද්දී අඹරාගත් පේස්ට් එක හා පොලොස්  කැබලි ලී හැන්දකින් හොඳින්  මික්ස් කරන්න (මේ සදහා මැටි බාජනයක් බාවිතා කරන්න)                                           
*ලුනු  හා සීනි එකතු  කර රස බලා විනාඩි 2ක් පමණ රත් වූ පසු ලිපෙන් බා ගන්න .                                                               
*නිවුනු පසු මැටි බදුනක දමා පිරිසිදු රෙදි  කඩකින් කට ගැට ගසා දවසකට පසු ආහාරයට  එක්කර  ගන්න. මේක මාතර ප්‍රදේශයේ හදන  රසවත් අච්චාරුවක් ඔයාලත්  හදලා  රස බලන්න. මේ විදියට  හදාපු අච්චාරුවක් මාසයක් උනත් තියාගන්න  පුලුවන් .හැබැයි  තෙත  හැදි පාවිච්චි කරන්න එපා .හොඳින් මුට්ටියේ කට ගැට ගසා තව බාජනයක් ඊට  උඩින්  තබා වසා තබන්න .
6:57 AM Administrator


ඔයාලා උදේට කාලද නැති අය මේ පොලොස් අච්චාරු  ටිකක් බෙදාගන්න .මේ  මම  හදාපු පලමු  පොලොස් අච්චාරුව මගේ පොඩි  කාලෙ මතකයක් අලුත් කරගෙන  හැදුවේ .මේකෙ රෙසිපිය ටිකක් වෙනස්.මම ගොඩාක් අයගෙ රෙසිපිස් බැලුවා .ඒත් මම  දැක්කෙ නැහැ  කවුරුවත් අච්චාරුවට "මුරුන්ගා පොත්තක්" අඹරලා දානවා.මේ ඒවිදියට හදාපු  අච්චාරුවක්අවශ්‍ය වෙන්නේ ,                                                  
*පොලොස්  ගෙඩියක් ලෙලි හැර බාගෙට තම්බා,සිහින්ව ලියා ගන්න .                                     *රතු ලූනු ගෙඩි 50g පොතුහැර සුද්ද කර ගන්න .                                                                  
*අමු මිරිස්  කරල් 10                                               
*අබ තේ හැදි 2                                                        
*සුදු ලූනු බික්  3                                                   
*කුරුදු පොතු කැබැල්ලක්                             
*සූදුරු තේ හැදි 1                                             
*විනාකිරි කෝප්ප 1                                          
*තරමක මුරුන්ගා පොතු කැබැල්ලක්            
*ලුනු සහ සීනි ස්වල්පයක්                                 

සාදන ආකාරය ;                                                  
*අමු මිරිස් ,ලූනු හැර අනෙක් සියල්ල  විනාකිරෙන් අඹරා ගන්න. (විනාකිරි කෝප්ප කාලකින් )                                           
* ඉතිරි  විනාකිරි ලිප  තබා  රත් වෙද්දී අඹරාගත් පේස්ට් එක හා පොලොස්  කැබලි ලී හැන්දකින් හොඳින්  මික්ස් කරන්න (මේ සදහා මැටි බාජනයක් බාවිතා කරන්න)                                           
*ලුනු  හා සීනි එකතු  කර රස බලා විනාඩි 2ක් පමණ රත් වූ පසු ලිපෙන් බා ගන්න .                                                               
*නිවුනු පසු මැටි බදුනක දමා පිරිසිදු රෙදි  කඩකින් කට ගැට ගසා දවසකට පසු ආහාරයට  එක්කර  ගන්න. මේක මාතර ප්‍රදේශයේ හදන  රසවත් අච්චාරුවක් ඔයාලත්  හදලා  රස බලන්න. මේ විදියට  හදාපු අච්චාරුවක් මාසයක් උනත් තියාගන්න  පුලුවන් .හැබැයි  තෙත  හැදි පාවිච්චි කරන්න එපා .හොඳින් මුට්ටියේ කට ගැට ගසා තව බාජනයක් ඊට  උඩින්  තබා වසා තබන්න .

July 30, 2016

චොක්ලට් ඇන්ඩ් වැනිලා ස්විස් රෝල්
අවශ්‍ය  ද්‍රව්‍ය :
4 බිත්තර
120g සීනි
100g පිටි
10g බේකින් පවුඩර්
20g චොකලට් පවුඩර්
වැනිලා  තේ හැදි 1                                                                                     
පලමුව පිටි වලට බේකින් පවුඩර් දමා හලාගන්න.
බිත්තර සහ සීනි එකට දමා  බීට් කරන්න,විනාඩි 5/6 ඉන්  පසු මෙයට පිටි ටික ටික එකතු කර හොදින්  කලවම් කරන්න . .මෙයින් මේස  හැදි  3 පමණ  ගෙන  එයට චොකලට්  පවුඩර්  එකතු කර  හොදින්  මිශ්‍ර කරන්න .ඉතිරි  කොටසට දැන් වැනිලා  මිශ්‍ර කරන්න .ට්‍රේ  එකකට ඔයිල්  පේපර්  එකක් දමා මුලින්ම  වැනිලා  එක් කල මිශ්‍රණය දමා  හොඳින්  තුනී කර ඊට  උඩින්  චොකලට්  කොටස් තැනින්  තැන හැන්දකින් තබන්න. 190c' උශ්නත්වය  සැකසූ අවන් එකක විනාඩි
20 ක් බේක් කරන්න .නිවුනු  පසු ඔයිල්  පේපර්  එක ගලවා අනෙක් පැත්ත  හරවා මෙය ලන්ච් ශීට් එකක් උඩින් තබා තමන් කැමති අය්සින් එකක් මැදට  දමා  රෝල් කර ලන්ච්  ශීට්  එකේම තබා දෙපස රබර් බෑන්ඩ් 2ක් දමා  තද කර ෆ්‍රිජ් එකේ දමා  සිසිල් වූ පසු ස්විස්  රෝල්  වල රස බලන්න .
(චොකලට්  අයිසින් ,බටර්  අයිසින් මැදට  දමා  ගත හැක.මම  දැම්මේ  චොකලට්  අයිසින් .)
 
5:09 PM Administrator
චොක්ලට් ඇන්ඩ් වැනිලා ස්විස් රෝල්
අවශ්‍ය  ද්‍රව්‍ය :
4 බිත්තර
120g සීනි
100g පිටි
10g බේකින් පවුඩර්
20g චොකලට් පවුඩර්
වැනිලා  තේ හැදි 1                                                                                     
පලමුව පිටි වලට බේකින් පවුඩර් දමා හලාගන්න.
බිත්තර සහ සීනි එකට දමා  බීට් කරන්න,විනාඩි 5/6 ඉන්  පසු මෙයට පිටි ටික ටික එකතු කර හොදින්  කලවම් කරන්න . .මෙයින් මේස  හැදි  3 පමණ  ගෙන  එයට චොකලට්  පවුඩර්  එකතු කර  හොදින්  මිශ්‍ර කරන්න .ඉතිරි  කොටසට දැන් වැනිලා  මිශ්‍ර කරන්න .ට්‍රේ  එකකට ඔයිල්  පේපර්  එකක් දමා මුලින්ම  වැනිලා  එක් කල මිශ්‍රණය දමා  හොඳින්  තුනී කර ඊට  උඩින්  චොකලට්  කොටස් තැනින්  තැන හැන්දකින් තබන්න. 190c' උශ්නත්වය  සැකසූ අවන් එකක විනාඩි
20 ක් බේක් කරන්න .නිවුනු  පසු ඔයිල්  පේපර්  එක ගලවා අනෙක් පැත්ත  හරවා මෙය ලන්ච් ශීට් එකක් උඩින් තබා තමන් කැමති අය්සින් එකක් මැදට  දමා  රෝල් කර ලන්ච්  ශීට්  එකේම තබා දෙපස රබර් බෑන්ඩ් 2ක් දමා  තද කර ෆ්‍රිජ් එකේ දමා  සිසිල් වූ පසු ස්විස්  රෝල්  වල රස බලන්න .
(චොකලට්  අයිසින් ,බටර්  අයිසින් මැදට  දමා  ගත හැක.මම  දැම්මේ  චොකලට්  අයිසින් .)
 

July 23, 2016


Best foods to eat for:
- Weight Loss
- Weight Gain
- Pre-workout
- Post-workout
- Metabolism
- Running
- Burn Belly Fat
- Happiness
- Bad Mood
- Negative Calories
- Healthy Brain
- Pregnancy

Credits - The Fitness Café
8:46 PM Administrator

Best foods to eat for:
- Weight Loss
- Weight Gain
- Pre-workout
- Post-workout
- Metabolism
- Running
- Burn Belly Fat
- Happiness
- Bad Mood
- Negative Calories
- Healthy Brain
- Pregnancy

Credits - The Fitness Café

July 19, 2016

5:53 PM Administrator

July 9, 2016






















12:42 AM Administrator